Como fazer suco detox para emagrecer? Será que esse tipo de suco realmente pode nos ajudar a manter uma dieta saudável e que traga bons resultados? Aparentemente sim, desde que você saiba mais sobre eles e como prepará-los.
Para isso, preparamos um conteúdo interessante onde desvendamos todos os fatos e mitos sobre esses sucos desintoxicantes que prometem nos “limpar” de toxinas desnecessárias em nosso organismo.
Apesar de não parecer, boa parte da nossa gordura acumulada em locais mais difíceis de serem retiradas são devidas a essas toxinas, que geralmente são providas por alimentos ultraprocessados e bebidas açucaradas.
Então, se a sua dúvida é sobre como fazer suco detox para emagrecer, além de querer saber mais sobre sua ação em nosso organismo, vale a pena nos acompanhar nessa leitura até o final do conteúdo. Leia com a gente!
O que é um Suco Desintoxicante?
Antes de aprender como fazer suco detox para emagrecer, é de suma importância que você entenda seu conceito, e, principalmente, a sua ação em nosso organismo.
O verão – ou pelo menos o período que o antecede, onde as pessoas buscam ainda mais pelo emagrecimento – é sinônimo de sucos desintoxicantes, mas ainda há muita confusão sobre o assunto.
O que exatamente esse termo significa? O termo suco desintoxicante indica um suco feito de vegetais e frutas que tem uma função purificadora, da mesma forma que a fórmula e composição do Detox Caps também promovem a limpeza de toxinas. E como fazer suco detox para emagrecer? Sobre isso falaremos um pouco mais adiante.
Os alimentos crus possuem alto percentual de água e, além dos açúcares das frutas, são ricos em enzimas digestivas, vitaminas, minerais e fitonutrientes que dão a cor característica.
Esses micronutrientes são essenciais para fornecer ao corpo substâncias que o auxiliam nas inúmeras reações bioquímicas do corpo, incluindo as de purificação e renovação celular.
Portanto, os alimentos crus, tomados na forma de sucos, são uma ótima forma de se nutrir com vegetais e frutas vivas e coloridas.
Na verdade, na alimentação normal, tendemos a dar mais atenção aos carboidratos, proteínas e lipídios, mas correndo o risco de esquecer completamente o valor que os micronutrientes têm na saúde humana.
Ao aprender como fazer suco detox para emagrecer, você irá purificar o corpo, prevenir o envelhecimento celular que causa câncer, prevenir inflamações e enfermidades físicas causadas por deficiências ou excessos de certos nutrientes.
A diferença entre sucos detox extraídos, centrifugados e shakes
Nos últimos anos, tornou-se cada vez mais fácil ter acesso a sucos detox centrifugados ou extraídos das frutas, além dos shakes.
Isso porque agora encontramos em todas as lojas de departamento eletrodomésticos que podem nos fornecer esse tipo de bebida. Vamos ver quais são as diferenças entre esses três tipos de sucos:
Sucos shakes
São obtidos através de um liquidificador, que com uma lâmina rotativa mistura todo o conteúdo inserido no liquidificador e não divide nada, o que ocorre nos extraídos e centrifugados.
Sucos centrifugados
São obtidos por centrifugação, que separa o caldo da polpa e da parte da fibra. O espremedor é mais fácil de limpar do que um extrator, mas a lâmina rotativa tende a esquentar e “estragar” as proteínas e adoçantes naturais do suco.
Por esse motivo, de fato, sucos centrifugados tendem a ser mais amargos que um suco extraído, indicando o fenômeno de oxidação ocorrido durante o preparo.
Sucos extraídos
São obtidos através do extrator, que dos três métodos diferentes é certamente o que garante o melhor resultado, tanto ao nível do sabor como das propriedades.
O extrator “mastiga” o alimento inserido, separando as fibras (ou polpa) do suco com maior delicadeza. Nesse caso, o suco mantém suas propriedades inalteradas e preserva tanto as enzimas digestivas quanto as vitaminas sensíveis à oxidação.
Os extratos e centrifugados foram projetados para extrair suco especialmente de vegetais, ou seja, os detox. No caso de um sumo de fruta apenas, é aconselhável utilizar um liquidificador.
Ao usar um extrator, você garantirá que as toxinas serão retiradas em maior número de seu organismo, assim como o Detox Caps faz. Detox Caps funciona mesmo, pois retira as gorduras localizadas, ou seja, aquelas mais difíceis de serem perdidas devido à ação das toxinas advindas de alimentos ultraprocessados e bebidas açucaradas.
Como fazer suco detox para emagrecer?
Mas afinal, como fazer suco detox para emagrecer? A base de frutas e vegetais frescos, o que evidencia o seu potencial antioxidante e diurético. Você se sentirá satisfeita com uma ingestão mínima de calorias, comerá menos e, portanto, promoverá a perda de peso.
Você pode fazer isso sozinha aí na sua casa e a seguir verá como é fácil. Esses são os ingredientes necessários para fazer um suco detox:
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1 maçã;
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2 fatias de abacaxi;
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½ pepino;
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½ limão;
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1 punhado de espinafre;
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1 colher pequena de sementes de chia;
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1 liquidificador.
Modo de preparo
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A primeira coisa a fazer é descascar e cortar todas as frutas e vegetais;
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Coloque-as ordenadamente no liquidificador e as deixe bater, extraindo assim todo o suco;
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Sirva no seu copo preferido, acrescente a colher de chia para ajudar no combate à gordura e misture tudo;
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Em menos de 10 minutos você terá seu suco detox caseiro pronto para ser degustado;
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Faça isso ao menos 2 vezes por dia e verá os resultados da perda de peso em algumas semanas.
Suco Detox emagrece?
Você já aprendeu a como fazer suco detox para emagrecer, mas será que somente o suco será responsável pelo seu emagrecimento? A resposta é sim, mas a perda de peso advinda somente do suco é pequena quando não complementada por uma alimentação saudável, e, principalmente, atividade física regular.
Pratique uma atividade física pelo menos 3 vezes por semana, uma corrida com seu cachorro no final da tarde ou qualquer outra atividade que lhe forneça uma perda ainda maior de calorias.
Caso siga a nossa dica, lembre-se de fazer um curso de adestramento, pois assim você garante que seu cachorro irá obedecer aos seus comandos enquanto estiver na rua. Comece a mudança de hábitos o quanto antes e emagreça com saúde. Até a próxima!